Goede voornemens
Hoe is het met jouw goede voornemens? Lukt het nog om ze vol te houden? Waarom begin je op 1 januari? Of juist na de zomervakantie? Waarom niet op een andere, willekeurige dag in het jaar?
Opvoeding
Het zijn van die dingen die je als ‘vanzelf’ worden meegegeven tijdens je opvoeding. Je pikt ze op en omdat iedereen zich eraan houdt, doe jij dat ook. Gewoon zonder nadenken. Aan hoeveel meer van dit soort dingen doe je mee? Zo ongemerkt. Let er maar eens op. Vraag jezelf vaker af waarom je de dingen die je doet op die manier doet. Doe je het op die manier omdat je dat bijvoorbeeld zo van je moeder hebt overgenomen? Of omdat je het zelf zo hebt bedacht?
Als geboren en getogen plattelandsmeisje past mijn ‘keurslijf’ allang niet meer. Door het reizen, het wonen in verschillende culturen heb ik al heel wat nieuwe andere inzichten opgedaan waardoor ik nieuwe gewoontes heb overgenomen en overtuigingen heb losgelaten of bijgesteld. Van bang meisje met een:
“Why is this happening to me” houding
leef ik nu met het idee:
“What is this trying to teach me?”
Welke rol speel jij?
Door je les uit dingen die jou gebeuren te trekken ga je uit je slachtofferrol, waarin je kruipt door jezelf af te vragen waarom iets bij jou gebeurt. Door iets wat je meemaakt of als je iets ‘overkomt’ als les of leerpunt te zien verandert heel je houding en je mindset. Het klinkt positiever en daarmee kost het ook minder energie.
Daarnaast kan je er een leerpunt uithalen, zodat het je niet blijft achtervolgen. Misschien heb je al gemerkt dat een soortgelijke gebeurtenissen gebeuren en als je je dan elke keer blijft afvragen waarom het juist jou overkomt dan blijft het zich herhalen. Door ervan te leren doorbreek je die vicieuze cirkel en krijg je grip op de situatie.
Spiegelpaleis
Toen mijn man en ik hier op de Filipijnen arriveerden hadden we eerst een muf, donker huis. Onze zoektocht bracht ons een straat verder. Op dat moment konden we niets anders vinden dan een huis met overal spiegels. Ik noem het mijn ‘spiegelpaleis’. Het huis is verder prima alleen word ik de hele dag met mezelf geconfronteerd. En dat heb ik al geweten maar ik ga het niet uit de weg, al is het niet makkelijk, omdat ik weet dat ik er alleen maar door kan groeien. Nu besef ik dat ik oplossingen en/of antwoorden nog teveel buiten mezelf zocht en dat ze juist in mezelf zitten.
Weet je dat er zelfs een coachingsmethode is die met zelfconfrontatie werkt?
Jouw balans
Hoe is dat bij jou? Zou jij iets aan je leven willen veranderen? Is jouw leven in balans? In balans qua werk en privé? In balans qua zorgen voor de mensen om je heen en voor jezelf? Sta je er bij stil? Herken jij dingen die jou ‘overkomen’? Neem je de tijd om erbij stil te staan of ga je gewoon op automatische piloot verder?
Een aantal jaren geleden vroeg ik mezelf vaak af waarom juist mij dingen overkwamen. Ondertussen ben ik heel wat jaren verder en sta ik meer stil bij de dingen die ik doe en waarom ik ze doe door mindfulness en ademhalingstechnieken te combineren met (buiten) bewegen.
Zelfzorg
Om mij heen zie ik steeds meer vrouwen die meer stilstaan bij zichzelf. Naast al het zorgen zien ze het belang van tijd voor zichzelf in. Niet egoïstisch bedoelt maar juist om nog beter te kunnen zorgen maar ook zodat hun leven meer in balans is.
Ben jij zo’n vrouw, die meer uit het leven wilt halen? Die door mindful bewegen, wandelen / hardlopen of yoga, ademhalingstechnieken en coaching zich verder wilt ontwikkelen ondanks dat je niet stil hebt gestaan. Je voelt dat er meer is. Je wilt meer uit het leven halen. Meer genieten. Juist voor jou is mijn 4-weeks 1-op-1 ADEM je Fit & Ontspannen traject.
Hoe ziet het 4-weeks 1-op-1 ADEM je Fit & Ontspannen traject eruit?
Het traject duurt 4 weken. Gedurende die 4 weken spreken we 1x per week af en coach ik jou al samen bewegend. Jij kiest de beweegoptie, wandelen/hardlopen/yoga, die bij jou past, dit hoeft niet elke week dezelfde te zijn.
Tijdens de 1-op-1 coaching kan je bespreken waar je die week tegen aan loopt zodat ik je kan helpen met praktische degelijke tips & tricks om je leven zo goed mogelijk in balans te houden.
Wil jij:
– Weg van je stressvolle leven?
– niet meer wakker liggen van (pieker) gedachten?
– Niet meer na een lange drukke dag uitgeteld op de bank neerploffen?
Verlang je naar:
– tijd voor jezelf
– meer energie
– een fitter lichaam
– meer rust in je leven
– balans in je leven
Aan het einde van het 4-weeks traject:
– pak je regelmatig overdag je momenten voor jezelf
– kan je rust creëren in je dagelijkse leven
– weet je hoe je je focus scherp kan houden
– ga je fitter door het leven
– heb je grip op je stress
– heb je grip op je gedachten waardoor je meer Rust ervaart
Ik geef je degelijke tips & tricks die jou inspireren en motiveren om die rustige en gebalanceerde vrouw/moeder te worden, die je graag wilt zijn.
Update, deze blog verscheen voor het eerst op 4 februari 2020 en is op 25 februari 2022 geactualiseerd.