Wil jij in de hectiek van je drukke leven Rust in je Hoofd?

Met de 5 praktische tips, die ik jou geef tijdens de gratis MINDbooster videocall kan je meteen aan de slag!

Wil jij vanaf nu die ontspannen vrouw worden, die je altijd al wilde zijn?

Laat mij je helpen om rust te creëren in jouw drukke leven. Door vaker stil te staan bij jezelf en aandacht te besteden aan waar jìj gelukkig van wordt. 

Wil jij het ook altijd goed doen voor iedereen? Loop je jezelf voorbij door altijd voor iedereen te zorgen behalve voor jezelf? Word je geleefd door de waan van alledag? Ben je vaak druk in je hoofd? Leef je echt het leven waar jij écht gelukkig van wordt? Voel je dat er meer is? Weet je diep van binnen dat je iets wilt veranderen maar weet je niet hoe en misschien ook niet wat?  

Van Stress & Spanning naar Rust & Bewustwording

“Fall in love with taking care of yourself. Mind. Body. Spirit.”

Rust & Bewustwording, Strala Yoga

Heb jij ook het gevoel dat?

  • Je hunkert naar RUST in je Hoofd én in je leven?
  • Je wordt opgeslokt door je werk, je gezin, het huishouden etc? 
  • Je weinig of geen tijd voor jezelf hebt? 
  • Je ’s nachts niet aan je rust komt door je (malende) gedachten?
  • Je spanning voelt in je lijf?
  • Je niet in balans bent?
  • Je amper tijd hebt om ontspannen?
  • Je hoofd even ‘uit’ hebt kunnen zetten?
  • Je wel verandering wilt maar geen fut hebt voor om actie te ondernemen? 

Elke verandering is lastig. Laten we daarom met een kleine stapjes beginnen, met Rust in je Hoofd. Rust in je hoofd brengt uiteindelijk Rust in je leven.

Minder Gedachten en Meer Ontspanning leveren Rust op in je hoofd en je leven.

Ik geef jou graag 5 waardevolle praktische tips in een GRATIS videocall. Meld je hieronder aan.

rust in je hoofd door journaling

 

“And now I’ll do what’s best for me”

 

 

Je hebt al lange tijd het gevoel dat je vast zit en als je even heel eerlijk bent naar jezelf, hoe lang houd je dit nog vol?

En nog belangrijker; hoe lang accepteer je dit nog voor jezelf?

Vind je het lastig om tijd voor jezelf in te plannen? Even je focus helemaal op jezelf te brengen? Even de Rust te pakken, die je zo hard nodig hebt. Het belang van Rust wordt vaak onderschat. Rust is prikkels verwerken. Tegenwoordig krijgen we heel wat meer prikkels per dag binnen dan een paar jaar geleden.

Waarschijnlijk heb je al heel wat concessies gedaan ten koste van jezelf en ben je jezelf ‘verloren’ in al het zorgen, je zorgen maken en het voldoen aan de wensen van je omgeving. Je laat een ander voorgaan op jezelf. Terwijl:

You can’t pour from an empty cup

Om hulp vragen is lastig maar realiseer jezelf dat mensen graag bereid zijn te helpen. Kijk naar jezelf. Voor een ander sta je met raad en daad klaar.

Herkenbaar of niet? Zo ja, dan is het tijd om dit patroon te doorbreken.

Dus, wat zeg je ervan? Durf je het aan om de eerste stap te nemen om écht tijd voor jezelf te maken door rust in je hoofd te creëren. Nee, dat betekent niet dat je stil moet gaan zitten. Rust nemen kan ook op veel manieren. Zo kan  bijvoorbeeld sporten zònder prestatiedoel al rust geven. Tijdens het sporten naar je gevoel luisteren. Stoppen als je lichaam het aangeeft. 

Uit eigen ervaring weet ik dat de eerste stap lastig is maar het levert zoveel op zonder mijn werk of mijn gezin tekort te doen. Ik voel mezelf juist energieker en opgewekter. Daarmee doe ik mijn omgeving juist niets tekort het heeft juist een positieve uitwerking op hun.

Of blijf je liever nog even hangen in deze negatieve situatie, die alleen maar energie uit jou slurpt? De keuze is helemaal aan jou.

Het is in ieder geval totaal niet gek dat je moeite hebt met het veranderen van de situatie, waarin je alleen maar voor anderen aan het zorgen bent. En dat kun jij ongetwijfeld goed. Maar voor jezelf zorgen door rust & bewustwording te creëren in je leven dat is een ander verhaal.

Gun jezelf de middelen om dat op een praktische manier te leren, zodat het makkelijk in jouw leven past. Wees eerlijk tegen jezelf als werkende vrouw beoefen je gewoon topsport!

“Wanneer je JA zegt tegen een ander, zorg er dan voor dat je geen NEE zegt tegen jezelf.”

 

Wie ben ik?

Hi, ik ben Marja Donze en ik heet je graag welkom op de website van het Mindfulness Atelier.

Het is mijn missie om Rust en  Bewustwording te creëren in het leven van 40+ vrouwen, zoals jij, zodat jij nòg beter kunt zorgen voor de mensen in jouw omgeving.

Op die manier voel je jezelf ONTSPANNEN en ENERGIEK terwijl je werk en het gezin gewoon de aandacht van je krijgen die ze nodig hebben.

Ik help je te ont-moeten en onthaasten zodat jij kan ONTSPANNEN en vanuit je gevoel kan leven. Je gevoel weet wat goed is voor jou. 

Jouw gezonde ademhaling verbindt je met het ‘nu’. Mindfulness zorgt voor bewustwording. Deze combinatie maken dat je teruggaat naar je gevoel en je bewustere keuzes gaat maken, die goed zijn voor joù. Door dingen te gaan doen die goed zijn voor jou, krijg je energie die je weer in kunt zetten voor je werk of je gezin.

Iedereen heeft een ongekende kracht in zich. Vaak ben je jezelf niet bewust van die kracht. Ik heb al een bewogen leven achter de rug en heb mezelf al meerdere keren doen verbazen waar ik de kracht vandaan haalde om door te gaan en het positieve van elke situatie in te zien. Het leven heeft ons veel te leren.

Naast die oerkracht houd ik niet van moeilijk en ingewikkeld. Alles zit al ìn je en daarvan maak ik je bewust en daar gaan we mee aan de slag.

Simpel, doeltreffend en praktisch.

 

Zij gingen je voor:

“Superleuke cursus om kennis te maken met verschillende technieken om zo optimaal mogelijk te kunnen hardlopen, mooie en afwisselende oefeningen en looproutes, bedankt Marja! 🙂 – Miranda

“Bedankt Marja voor de leerrijke lessen. De kids vonden het soms wat minder om vroeg op te moeten staan, maar waren achteraf toch blij dat ze meegedaan hebben. Ga zo door!!!” – Angelique

“Marja is echt super, je leert ontspannen trimmen, je leert op de juiste manier ademhalen en voeg daar nog wat yoga oefeningen aan toe. Echt een aanrader.” -Claudia

 

 

Rust in je Hoofd door buiten bewegen

Ik ben hier om jou te helpen met het creëren van Rust in je leven zodat jij jezelf ONTSPANNEN en energiek gaat voelen. Dat doe ik op een doeltreffende en praktische manier zodat het makkelijk in te passen is in jouw leven.

Volg me op Instagram en Facebook om een kijkje in mijn leven te nemen en de tips die ik daar deel ter inspiratie en motivatie met betrekking tot rust creëren in je leven en bewegen. Klik onderaan deze webpagina op het Facebook of Instagram icoontje om mij te gaan volgen.

 

 

 

Chat openen
Hulp nodig of vragen?
Hoi! Hoe kan ik je helpen?