C*V*D-19 PROOF

In de aanbieding: een waslijst met klusjes

Vreselijk van die klusjes die op je liggen wachten. Echt van die klusjes dat je denkt ‘wat moet ik ermee’ en ‘waar begin ik?’. Je kent ze vast wel 😉

Zo had ik ondertussen een waslijst verzameld. Zo fout natuurlijk want daar ga je tegenop zien als een berg. In je hoofd wordt het ook alleen maar erger.

Ook in mijn werk heb ik dat soort klusjes. Naast het coachen vind ik het leuk om zelf mijn website te bouwen en op de hoogte te zijn en blijven van alle snufjes op Instagram en Facebook. Vorige week vrijdag was ik er klaar mee en ja serieus op vrijdagmiddag begon ik aan één van de klussen. Normaal gesproken zou die klus in mijn hoofd al uitgegroeid zijn tot een weektraject. 

Tegenwoordig begin ik bij het begin.

Half de middag ging ik naar beneden voor een break.

Vervolgens waren er 2 helpdesk calls nodig.

Manmanman… wat een traject.

Oortjes in en samen op afstand lopen

Opgelucht

Welke klussen zijn ondertussen in jouw hoofd uitgegroeid tot het formaat onoverkomelijk?

En dan die momenten dat je denkt de oplossing gevonden te hebben en je test het zonder het gewenste resultaat: Vreselijk.

Met hoofdpijn als gevolg.

Op het moment dat je denkt dat een oplossing gewoon tè simpel is en het blijkt te werken….

Die euforie!

Whooooo

Wat een energie krijg je daarvan.

Dat is dan ook wel nodig want door je zorgen te maken, die klus groter te maken in je hoofd dan dat ie daadwerkelijk is verspeel je zoveel (negatieve) energie.

Mijn verhaal eindigt met een goed begin van mijn weekend. De klus kon ik afvinken op mijn lijst.

Drukte in je hoofd

Besef jij hoeveel gedachten jij per dag hebt? Ongeacht wat voor gedachten. Het zijn er veertig- tot zestigduizend!

Iedereen heeft gedachten…

Ook die boeddhistische monnik die een hele dag in meditatie zit.

Als je door op de volgende link te klikken leest wat er onder de term ‘gedachte’ valt dan begrijp je beter waar je hoofd zich een hele dag mee bezig houdt: https://www.encyclo.nl/begrip/gedachte

Ik hoor vaak ’zet je gedachten stil’. Volgens mij kan dat niet. Er zit gaan aan/uit-knop aan. Het gaat om hoeveel aandacht je eraan geeft. En of je grip op je gedachten hebt. Ga je helemaal mee in je gedachten? Of ben je in staat om jezelf ‘toe te spreken’ en jezelf op andere gedachten te brengen, dat laatste letterlijk en figuurlijk. Ben je in staat om orde aan te brengen in die warboel van gedachten?

Zoals bij mijn klus ben ik niet tot het formaat van de gedachte ‘onoverkomelijk’ gekomen. Vroeger zou ik daar binnen de kortste keren bij aanbeland zijn. Nu niet meer, gelukkig. Ik heb daarvoor een hele weg bewandeld met veel yoga en mindfulnessoefeningen. 

Tem je gedachten

De jaren die ik erin gestopt hebt om op dit punt te komen, wil ik jou besparen. Daar heb je gewoonweg geen tijd voor. Je hebt al zoveel andere dingen te doen. Maar je wilt wel van die gedachten af en niet meer meegesleurd worden in die negatieve gedachten.

Ik zweer bij de combinatie buiten bewegen, hardlopen/wandelen, mindfulness-, yoga- en ademhalingsoefeningen. Stilzitten is totaal niet mijn ding en ik geloof ook dat als jij vast zit in een bepaalde gedachtestroom jij er alleen uit kan komen door lijfelijk in beweging te komen. Body en Mind zijn één!

De ontwikkelingen van afgelopen week, de aangescherpte maatregelen, geven een extra druk op jouw normaal al drukke leven. Het is extra opletten geblazen! Ik hoor van de vrouwen rondom mij dat zij hiermee worstelen. Een hele dag nadenken of wat ze willen doen verantwoord is en hoe het zo hygiënisch mogelijk kan, niet alleen voor zichzelf maar ook voor hun gezin en andere mensen in hun omgeving. En daar komen dan zeker weer extra gedachten bij om de hoek kijken. Je hoofd draait overuren!

Ben je nieuwsgierig geworden hoe ik dit tegenwoordig aanpak? Hoe ik jou een weg van jàren met het uitproberen van de meest praktische oefeningen kan besparen?

3 kwartier per maand!

Elke maand geef ik een social Walk&Mindful talk. Drie kwartier neem ik jou mee op pad. Jij kan hardlopen of wandelen. Al wandelend praat ik je bij over een bepaald onderwerp en onderweg doen we yoga- en mindfulnessoefeningen gerelateerd aan dat onderwerp. 

Lees meer over de social Walk&Mindful talk door op deze link te klikken: https://mindfulnessatelier.nl/social-walkmindful-talk/

De social Walk&Mindful talk is een eenvoudige manier om kennis te maken met mijn manier van werken en met mij. Steeds meer vrouwen, die al bekend met mij en mijn manier van werken zijn gebruiken de social Walk&Mindful talk als stok achter de deur. Als reMINDer! 

Voor mij telt ook dat jij je totaal geen zorgen hoeft te maken of het wel coronaproof is, dat scheelt al kopzorgen 😉  Iedere deelneemster loopt in haar eigen omgeving. Het woord ‘social’ staat voor social distancing én dat we verbonden zijn via social media, de besloten facebook groep.

Elke derde zaterdag van de maand geef ik een social Walk&Mindful talk. Van 8.30 tot ongeveer 9.15 uur ga ik live in de besloten facebook groep en kan jij meewandelen of hardlopen.

Ik zet de details voor jou op een rij:

Datum: 3e zaterdag van de maand 

Tijd: 8.30 – 9.15 uur

Kosten: 7,50 euro per keer

Thema: elke maand een ander thema wat past bij de actuele situatie.

Zo’n social Walk&Mindful talk is 3 in 1:

  1. Tijd voor jezelf
  2. Lekker buiten
  3. Bewegen  

En een goede start van je weekend!

Klik op de knop hieronder om aan te melden.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *