Anti-rimpel crème
De anti-rimpel crème ken jij vast wel en je maakt er mogelijk dankbaar gebruik van. Dat gezond eten ook bijdraagt aan de toestand van je huid is ook wel algemeen bekend. Wist je dat stress een grote rol speelt bij het krijgen van rimpels?
Oh man…
Die crème smeren en dat gezond eten oké, die lukken je wel. Maar hoe pak je jouw stress aan?
Je bent zo oud als dat je jezelf voelt. Hoe oud voel jij jezelf meestal?
Je hebt vast net als ik van die dagen dat je jezelf toch echt 80 voelt. Bij mij zijn die dagen gelukkig op 1 hand te tellen.
Ik voel mezelf met mijn 50 jaren energieker dan toen ik 30 was. Mijn positieve instelling en mijn zoektocht naar hoe ik mijn leven kan verbeteren hebben mij dat gebracht.
Even een throwback naar vorig weekend: het Kitegirls Come Together evenement.
Super leuk…
Maar…
Gedachten
Vooraf namen mijn gedachten een loopje met mij… en trok ik mijn leeftijd in twijfel.
“Het zijn vast allemaal jonkies, kom ik daar als oude doos”
“Zij kunnen het beter dan ik want ze hebben geen angst”
Deze gedachten kreeg ik teruggespiegeld:
De gemiddelde Kitegirl, die ik ondertussen ken na diverse evenementen, is iets ouder.
Tijdens de masterclass van She Flies over Facing Fears vonden we juist herkenning bij elkaar. ‘De jonkies’ voelen ook altijd spanning voor een kitesessie…gezonde spanning dan he?!
Kitegirls zijn vrouwelijk, ze hoeven niet ‘one of the guys’ te zijn. We zetten onze vrouwelijk kracht in om te doen wat we leuk vinden namelijk kiten. Wij willen kennisnemen van alle info die voor handen is. Dit bleek ook uit het grote aantal deelnemers aan de masterclasses.
Na de injury prevention masterclass stonden we braaf op het strand onze warming up te doen. Het kiten zelf doen we op ons gevoel.
Even jouw geheugen opfrissen met betrekking tot het weer van vorig weekend: STORM.
Ik vloog lekker uit mijn comfortzone want ik had nog nooit gekite bij zoveel wind. Ik voel mezelf nu ook echt een ‘stormrider’. Want dat doet het met je als je buiten je comfortzone iets doet en je fixt het.
That feeling!
Je voelt je zoveel krachtiger.
Daarnaast is er ruimte voor vrouwelijkheid. Mijn haar is altijd een dingetje maar dat kan ik makkelijk loslaten maar heerlijk is wel dat ik permanente make up heb en sinds kort mijn wimpers laat liften. Dus mijn oogmake up is ‘on point’.
Ohja en die ‘gekke gedachten’ over mijn leeftijd kreeg ik afgelopen week teruggespiegeld. Ik werd benaderd door She Flies om mijn verhaal in hun community te delen om als voorbeeld te dienen voor leeftijdgenoten.
Klik hier om het artikel te lezen (het is in het engels… just saying 😉
OMdenken: I love it!
Alignment
Een mooi inzicht wat ik kreeg tijdens het varen in de storm is die alignment met je materiaal, je kite en je board. Als alles ‘past’ dan lukt het! Heb je een te grote kite dan vlieg je letterlijk en figuurlijk uit de bocht. Past de afmeting van je board niet dan vaar je minder lekker.
Precies zoals in het dagelijkse leven. Als een factor in jouw leven niet goed voelt dan ‘vlieg’ je minder lekker. Kijk in je leven wat je aan kunt passen zodat het wel goed voelt. Soms is een kleine aanpassing al voldoende. Vechten tegen iets wat niet goed voelt kost heel veel energie, die kan je beter inzetten voor leuke dingen.
Zoals bijvoorbeeld die stress, die niet goed voor jouw huid is maar ook zijn weerslag op jouw gezondheid, jouw weerstand, heeft.
Meestal probeer je vanalles dan gaat het een tijdje iets beter en na verloop van tijd verzand je terug in jouw oude gewoontes en ben je terug bij af. Je bent er klaar mee en je wilt er definitief mee af rekenen.
Hell Mrs. Stresskip nummer 1 is hier aan het woord. Het was een hele weg voor mij om het tot mindful coach te maken.
But I made it!
En weet je ik ken al die valkuilen stuk voor stuk…
Dus ik tackle ze direct bij jou.
En nee je hoeft het niet tot mindful coach te maken, mag wel 😉 Je wilt rust in je hoofd en je leven. Meer Genieten & Minder Zorgen (maken) daar droom je van.
Hello!
Een hele laagdrempelige manier om kennis te maken met mij en mijn manier van werken is met een💥social Walk&Mindful talk💥 mee te lopen. Tijdens deze Walk deel ik mijn verhaal, mijn manier van werken en geef ik je maandelijks praktische tips, die je eenvoudig in jouw dagelijkse leven kan toepassen.
Hoe gaat het in zijn werk?
Eén keer per maand ga ik 3 kwartier mindful wandelen en ‘live’ in een besloten facebookgroep om jou te motiveren, inspireren en te begeleiden. Jij kan op jouw tempo en bij jou in de buurt wandelen of hardlopen. Onderweg doen we een aantal Mindfulness-/Yoga-/Ademhalingsoefeningen.
Door mee te doen heb je meteen een stok achter de deur om tijd voor jezelf te maken. Je rondje wandelen of hardlopen heb je ook meteen ‘in the pocket’. Bovendien leer je dat mindfulness helemaal niet zweverig hoeft te zijn en leer jij door middel van eenvoudige yoga oefeningen te stretchen en jouw grenzen kennen.
Drie in één krijg je van mij:
- Meer rust leven/je hoofd
- Buiten bewegen
- Tijd voor jezelf
Als laatste een paar praktische punten:
- Elke derde zaterdag van de maand
- Tijd: 8.30 – 9.15 uur
- Wat je nodig hebt is een Facebook account.
- De kosten zijn 7,50 euro (live meelopen/geen replay beschikbaar).
- Aanmelden kan eenvoudig door hieronder op de knop te klikken (daarna stuur ik je een betaallink en laat ik je toe tot de besloten facebookgroep).
Klik hier als je meer informatie wilt lezen over de ‘social Walk & Mindful talk’
Deze maandelijkse mindful wandelingen zijn een mooie reMINDer voor jou om in te checken bij jezelf. Ben je nog ‘on track’ of sta je stijf van de stress? Gun jezelf deze waardevolle drie kwartier per maand om op een ontspannen manier met jouw alledaagse sores om te kunnen gaan.
Klik hieronder ook de knop om aan te melden.