Hoe overleef ik de feestdagen!

 

Witte Kerst

Jaren geleden besloten mijn man en ik al om niet meer mee te doen aan de feestdagenstress. Vanaf toen brengen we de feestdagen niet meer in Nederland door. Deze beslissing kwam als expatfamilie niet uit de lucht vallen. Het beeld dat het koud moet zijn tijdens de feestdagen is een overtuiging. Een aantal keren waren we sowieso in het buitenland in een tropisch klimaat en een witte Kerst hadden wij op een mooi wit zandstrand:)  Pas later werd mij duidelijk hoe je door het instrument dat je altijd bij je hebt namelijk je ademhaling eenvoudig grip kunt krijgen op je stress, niet alleen op de feestdagenstress of kerststress…

 

De organisatie rondom de feestdagen

Het idee dat iedereen zichzelf gek laten maken tijdens de feestdagen, Kerst en Oud- en Nieuwjaar, de dagelijkse boodschappen gaan gewoon door, het kerstmenu samenstellen, het versturen van de kerstkaarten en de vraag met wie en wanneer je de feestdagen door gaat brengen, maakt dat je amper aan jezelf toekomt.

feestdagen stress stressvrij ademhaling

 

 

Het zijn maar gedachten

Confronterend maar goed om te weten is, dat de al de sores die je bij de feestdagen verzint alleen maar in jouw gedachten spelen. Vaak krijg ik als reactie ‘maar het hoort’ zo. Wat hoort zo?

Niemand zegt bijvoorbeeld dat het kerstmenu uit 5-gangen moet bestaan. Je kan het jezelf zo moeilijk en makkelijk maken als dat je zelf wilt.

En wie uit te nodigen is tweeledig: wie WIL er komen en wie KAN er komen. Niet iedereen heeft zin om 3 dagen, kerstavond ook meegerekend, overal naartoe te vliegen.

Ooit gedacht aan de feestdagen stress bij de allerkleinsten onder ons? Ik in elk geval niet maar misschien hebben zij nog wel extra stress want ik nam in mijn ‘stress’ Sinterklaas nog niet mee. Dusja er heerst onder onze kleine medemens zeker pepernotenkoorts en kerststress

Weg met Feestdagenstress: Rust in je Hoofd

Rustige Kerst

Om tijdens deze dagen van zogenaamde rust (want we zijn toch vrij?) en bezinning vervolgens geen moment rustig thuis te kunnen zijn, daar heeft niet iedereen zin in. Een ander punt is dat velen worden opgeslokt door familie en kinderen en zodra er een echtscheiding bij komt dan wordt het al helemaal een gepuzzel om alle gezinsleden bij elkaar te krijgen.

Adem in, Adem uit

Gelukkig hebben we in al deze hectiek onze ademhaling bij ons. Gewoon even een moment teruggaan met je aandacht naar je ademhaling. Dus even weggaan van die chaotische gedachten en focussen op je neusademhaling.

Wat geeft dat een rust….En omdat je je ademhaling altijd bij je hebt kun je het overal doen: zelfs tijdens het wachten in de rij bij de supermarkt. Dit legde ik uit tijdens mijn tv-optreden bij JenZ TV  Daarna kijk je net even iets anders tegen je kerstbeslommeringen aan.

Kerstkransjes

Al is het nu pas juni voor je het weet liggen de kerstkransjes alweer in de winkel en beginnen voor jou het hoofdbreken over het invullen van de decembermaand. Het hoofdbreken, je hoofd dat het al zo druk heeft met allerlei (malende) gedachten. Het blijft een strijd om grip op je gedachten te krijgen, om rust in je hoofd te creëren.

Elke maand kan je kans maken op een gratis vrijblijvend videocall met mij waarin ik jou 5 persoonlijke praktische tips geef voor meer Rust in je Hoofd. Uit de aanmeldingen kies ik op de eerste woensdag van de maand 2 gegadigden.

Klik op de knop hieronder om in te schrijven.

Je kan de kerststress maar beter voor zijn dit jaar en anders start jouw zomervakantie goed voorbereid 😉 

 

Update: deze blog verscheen voor het eerst op 14 december 2017 en is op 1 juni 2021 geactualiseerd.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Chat openen
Hulp nodig of vragen?
Hoi! Hoe kan ik je helpen?