‘Zorgen voor jezelf’

 waardoor jij lekker(der) in je vel gaat zitten.

Als moeder en expatvrouw coach ik jou naar een ontspannen leven waarin je met gemak om weet te gaan met stress en spanning door beter te leren zorgen voor jezelf.

rust stressvrij spanningloslaten retraite

Herkenbaar?

  • Je mist je ‘sparkle’ waardoor je motivatie om op bepaalde momenten voor jezelf te kiezen ver te zoeken is
  • Ben jij die vrouw, die altijd klaar staat voor haar gezin?
  • Als de kinderen je bellen, spring je ongeacht waar je mee bezig bent meteen in de auto
  • Iemand helpen gaat bij jou automatisch
  • Je hebt (bijna) nooit tijd voor jezelf
  • Je voelt dat je toe bent aan persoonlijke ontwikkeling
  • Je wilt bewuster gaan leven

Jij bent het spil waar het omdraait

  1. Hoe voel je je?
  2. Wat doe je aan persoonlijke groei?
  3. Hoe is de werk / privé balans?

Hopelijk zetten deze 3 vragen jou aan het denken. Het zijn cruciale vragen, die aan elkaar gelinkt zijn.

Weet je, mooie vrouw, jij bent het spil waar jouw gezin omdraait. Als jij een slechte dag hebt dan nemen je partner en/of kinderen over of mee. Zij projecteren het weer op hun omgeving. Als jij niet lekker in je vel zit dan verspreidt dat als een sneeuwbal. Had je het zo al bekeken?

Kom in beweging

Dat bedoel ik letterlijk en figuurlijk. Als jij stil gaat zitten dan beweegt je energie ook niet door je lichaam. De kans op verandering wordt daardoor alleen maar kleiner.

Ik zet je in beweging: tijdens deze Ochtend Retraite gaan we wandelen en yoga doen. Ik wil dat jij je goed voelt. Door het bewegen te combineren met Ademhalingstechnieken en Mindfulness wordt jij mentaal sterker waardoor jij je beter voelt. Dat beter voelen straal jij uit naar de mensen in jouw omgeving.

Voel je dat dit iets voor jou is? Klik dan hieronder om aan te melden.

rust stressvrij spanningloslaten retraite

 

Dit is wat de ochtend praktisch inhoudt:

09.00 uur             Binnenkomst en koffie / thee / water

09.30 uur             Ontspannen Mindful Wandeling

10.30 uur             Koffie / thee /water

10.45 uur             Yoga & Meditatie

12.30 uur             Afsluiting

 

Zelf graag je yogamat meenemen. Meditatiekussens zijn aanwezig.

 

rust stressvrij spanningloslaten retraite

 

Hoe de deelneemsters aan de vorige Ochtend Retraite deze hebben ervaren:

retraite ontspanning zelfzorg mindfulness
retraite ontspanning zelfzorg mindfulness

Na deze Ochtend Retraite weet jij:

  • dat zorgen voor jezelf belangrijk is om goed te kunnen zorgen voor anderen.
  • dat stress, dat gepaard gaat met te weinig zelfzorg, niet alleen effect heeft op je hoofd maar ook op je lichaam
  • dat je allerlei (vage) klachten gerelateerd kunnen worden aan stress
  • Dat een pilletje innemen oid, in tijden van (extreme) stress een tijdelijke oplossing is. Ik leer je wat je kan doen om snel een zelfzorgmoment te pakken om langer door te kunnen gaan.
  • Hoe het lichamelijk proces werkt wat gekoppeld is aan stress en/of spanning waardoor je beter de signalen herkent en niet gaat lopen sukkelen met allerlei vage klachten. 

Deze Ochtend Retraite is voor jou als:

  • Je behoefte hebt aan ‘een moment voor jezelf’
  • Je last hebt van stress of spanning
  • Je tools wilt om leren om ’tijd voor jezelf’ te pakken zonder rotgevoel
  • Je je ‘sparkle’ mist waardoor je motivatie 0 is
  • Je bewuster wilt (gaan) leven
  • Je altijd voor anderen zorgt
  • Je jezelf wegcijfert t.g.v. je gezin of mensen in je omgeving

 

Veel gestelde vragen:

  1. Wanneer is de Ochtend Retraite?

De Ochtend Retraite is op zaterdagmorgen 25 juni van 9.00 tot ongeveer 12.30 uur.

  1. Wat kost de Ochtend Retraite?

Jouw investering is maximaal 3,5 uur en 55 euro inclusief koffie, thee, water en tussendoortjes. 

3. Wat is het thema van de de Ochtend Retraite?

Het thema is ‘Zorgen voor jezelf’. Als jij namelijk goed voor jezelf zorgt, kan je nòg beter voor anderen zorgen.

  1. Ik ben weinig of onbekend met Yoga. Hoe weet ik of ik de oefeningen mee kan doen? 

Tijdens de ochtend doen we laagdrempelige yoga-oefeningen. Ik heb jarenlang ervaring en ben creatief 😉

Heb je andere vragen? Stuur dan gerust een mail naar mindfulnessatelier@gmail.com of WhatsApp me op 06 53 68 15 00.

Wil je graag mee doen aan de Ochtend Retraite maar wil je van tevoren graag even met mij sparren om af te stemmen of dit het juiste besluit is. Stuur mij dan vrijblijvend een mail of een WhatsApp om een afspraak te maken zodat ik met je mee kan denken of dit een slimme stap is voor jou. Dit is dan ook geen sales call maar een match call.